Hirtelen vagy fokozatosan?

Hogyan kezdj bele az étrended megváltoztatásba?
Egyik napról a másikra táplálkozz így vagy van egy áttérési módszer?

Nincs rá szabály, hogy hogyan kell elkezdeni, teljesen személyiségfüggő, hogy a gyorsabb vagy a lassabb módszert választja valaki.

Azok az emberek, akik valamilyen betegségtől szeretnének megszabadulni vagy fogyni szeretnének, sokkal motiváltabbak, mint azok, akik csak megelőzésből változtatnak az étrendjükön.

Sokszor a logisztika - hogy csomagolni kell, hogy nem tudod, mit főzz vagy mit ehetsz - okozza a legnagyobb gondot, sokszor pedig bizonyos élelmiszerekről való lemondás, például kenyér, péksütemények, édesség elhagyása okozza a legnagyobb kihívást.

Ezek szépen fokozatosan, kitapasztalva az új lehetőségeket, bevezetve az új szokásokat, megoldódnak majd.

Ha radikálisan változtatsz, akkor biztos, hogy gyorsabban jönnek az eredmények. Ha pedig nem sikerül a drasztikus változtatás, akkor fokozatosan csökkentsd a szénhidrátbevitelt. Már az átmeneti étrendek is sokkal jobbak, mint a nyugati táplálkozás.

Az még nem paleo, de minden jobb, mint a nyugati étrend!