Kosár
0
0 Ft
5 tipp a karácsonyi vacsorához, hogy ne edd túl magad
2023.11.17
5 egyszerű, betartható tipp és utána nem lesz nehéz a gyomrod és nem lesz bűntudatod
Előételként fogyassz egy tál levest vagy egy kis salátát!
Ez segít csökkenteni az éhséget a főfogás előtt, eltelíti a gyomrod, így kevesebb esély van a falásra.Figyelj az adagokra!
Tegyél kisebb adagokat a tányérra, és ha lehet, ne töltögess újra.
Így könnyebb lesz mértékletesebb maradni.Válassz tudatosan!
Figyelj oda az ételek kiválasztására. Kerüld a túl sok cukrot vagy a gyorsan felszívódó szénhidrátot tartalmazó ételeket. Inkább válassz fehérjedús ételeket, zöldségeket és egészséges szénhidrátokat.
4. Lassan egyél és élvezd az ételeket!
A lassan evés szerintem a legkönnyebb ellenszere a túlevésnek. Próbálj meg beszélgetni az asztalnál és élvezni az ételek ízét.A karácsonyi időszakban is tartsd fenn az edzésrutinodat. A mozgás segít az ételek jobb anyagcseréjében és megelőzni a súlygyarapodást. Ezek a tippek segíthetnek, hogy élvezd a karácsonyi étkezéseket, miközben megőrzöd az egészséged és a mértékletességed.